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Vientre plano

Quizá uno de los objetivos más complicados de conseguir al adelgazar es eliminar el volumen en el abdomen. Y es que la grasa que se acumula en la tripa es una de las más rebeldes, persistiendo incluso cuando se hace ejercicio.

Conseguir eliminar el exceso de volumen abdominal es solo una cuestión de paciencia, tenacidad y perseverancia. Para ello debemos optar por una dieta equilibrada, realizar ejercicios que fortalezcan la zona abdominal y tener en cuenta una serie de pautas:

- Intentar evitar las bebidas gaseosas ya que suelen producir hinchazón.

- Comer despacio y masticar bien. De la misma forma que las bebidas gaseosas, las comidas apresuradas suelen hacer que acumules gases y tu tripa se hinche.

- Comer cinco veces al día. No dejes que tu estómago ruja. Comer cada poco tiempo y en pequeñas cantidades te ayudará a metabolizar los nutrientes y evita que acumules grasas innecesarias.

- Beber al menos dos litros de agua al día. Imprescindible para eliminar líquidos.

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